Đột Quỵ: Nguyên Nhân, Tác Hại và Các Biện Pháp Phòng Ngừa

Đột quỵ hiện nay là bệnh lý đáng lo ngại, ảnh hưởng đến cả người cao tuổi và người trẻ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17 triệu người mắc đột quỵ, 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống với di chứng vĩnh viễn. Tại Việt Nam, khoảng 200.000 người mắc đột quỵ mỗi năm, với tỷ lệ tử vong từ 10-20%. Những người sống sót thường phải đối mặt với di chứng thần kinh và vận động nghiêm trọng. Xơ vữa động mạch là nguyên nhân chính gây đột quỵ, chiếm khoảng một nửa các trường hợp.

Xơ Vữa Động Mạch Là Gì?

Xơ vữa động mạch là hiện tượng hẹp động mạch do tích tụ chất béo, chất thải tế bào và canxi. Động mạch có nhiệm vụ mang máu từ tim đến các bộ phận khác. Quá trình xơ vữa động mạch diễn ra âm thầm và có thể bắt đầu từ khi còn trẻ, tiến triển theo tuổi tác mà không có triệu chứng rõ ràng. Các yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm tuổi tác, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, hút thuốc, ít vận động và tiền sử bệnh tim mạch.

Cơ Chế Hình Thành Đột Quỵ Từ Xơ Vữa Động Mạch

Khi lớp nội mạc động mạch bị tổn thương, các chất béo, cholesterol, mảnh vụn và canxi tích tụ tạo thành mảng xơ vữa. Mảng này làm hẹp động mạch và giảm lượng máu cung cấp oxy đến não. Nếu mảng xơ vữa vỡ, có thể hình thành cục máu đông. Cục máu đông này có thể tắc nghẽn động mạch não, dẫn đến đột quỵ nhồi máu não. Nếu mảng xơ vữa vỡ và gây xuất huyết, có thể dẫn đến đột quỵ xuất huyết. Tình trạng này làm ngừng cung cấp máu và oxy cho tế bào não, gây tổn thương não.

Các Biện Pháp Phòng Ngừa Đột Quỵ

• Kiểm Soát Huyết Áp: Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của đột quỵ. Kiểm soát huyết áp bằng thuốc và chế độ ăn ít muối có thể giảm nguy cơ.
• Kiểm Soát Mỡ Máu: Mỡ máu cao, đặc biệt là cholesterol LDL (xấu), góp phần vào xơ vữa động mạch. Ăn ít mỡ và nhiều chất xơ có thể giúp giảm mỡ máu và nguy cơ đột quỵ.
• Kiểm Soát Đường Huyết: Đối với bệnh nhân đái tháo đường, việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng. Bao gồm chế độ ăn hợp lý và theo dõi thường xuyên.
• Quản Lý Căng Thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tìm các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền và tập thể dục đều đặn.
• Kiểm Tra Định Kỳ: Thăm khám sức khỏe định kỳ giúp theo dõi các yếu tố nguy cơ và điều chỉnh kịp thời.
• Duy Trì Cân Nặng Lý Tưởng: Béo phì gia tăng nguy cơ mắc đột quỵ. Giảm cân bằng chế độ ăn uống và tập thể dục là cần thiết. Chỉ số BMI lý tưởng cho người Châu Á – Thái Bình Dương là từ 18,5 đến 22,9.
• Sử Dụng Thuốc Theo Chỉ Định: Bác sĩ có thể kê đơn aspirin hoặc thuốc chống đông để phòng ngừa đột quỵ. Tuân thủ đúng chỉ định để tránh tái phát.

Ảnh minh họa: Mảng xơ vữa gây tắc nghẽn trong lòng động mạch cảnh

Những Lưu Ý Quan Trọng Để Phòng Ngừa Đột Quỵ

• Chế Độ Ăn Uống: Ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và nhiều muối.
• Lối Sống Năng Động: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để duy trì sức khỏe tim mạch.
• Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ: Đánh giá các chỉ số sức khỏe như huyết áp, mỡ máu và đường huyết để điều chỉnh kịp thời.

Kết Luận

Đột quỵ là bệnh lý nghiêm trọng, gây tử vong và để lại nhiều di chứng tàn tật. Đa số trường hợp đột quỵ liên quan đến xơ vữa động mạch. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng để giảm nguy cơ đột quỵ.

====================================

• TRUNG TÂM DỤNG CỤ CHỈNH HÌNH HÀ NỘI
• Hotline: 0982.405.111
• Địa chỉ: 858 Kim Giang, Thanh Trì, Hà Nội
• Email: dungcuchinhhinhhanoi@gmail.com
• Fanpage Facebook: https://tinyurl.com/2ytxgw4z
• Website: www.dungcuchinhhinhhanoi.com/

#ĐộtQuỵ #XơVữaĐộngMạch #PhòngNgừaĐộtQuỵ #SứcKhỏeTimMạch #KiểmSoátHuyếtÁp #KiểmSoátMỡMáu #KiểmSoátĐườngHuyết #QuảnLýCăngThẳng #DuyTrìCânNặng #SửDụngThuốc #SứcKhỏe #Ytế #HướngDẫnSứcKhỏe #ChếĐộĂnUống #LốiSốngNăngĐộng #KiểmTraSứcKhỏe